Персональный тренинг во время беременности и восстановление после родов

Рождение ребенка - самое важное событие в жизни женщины. Очень важно в этот период создать себе отличное настроение и остаться в хорошей физической форме.

Тренинг во время беременности.

• Облегчает ощущение дискомфорта во время беременности и родов
• Способствует более быстрому и легкому возвращению в прежнюю форму после рождения ребенка
• Ускоряет и облегчает процесс родов, значительно снижая необходимость вызывания родов искусственными методами
• Уменьшает риск разрывов и растяжек
• Физические нагрузки во время беременности также делают женщину более подготовленной к физическому стрессу во время вынашивания и рождения ребенка

Восстановление в послеродовый период.

Тренировки - возможно, последнее, о чем женщине хочется думать после родов, но однажды наступает момент, когда к ним приходится возвращаться.

На самом деле, фитнес после родов - один из лучших подарков, который вы можете себе сделать.

Регулярные физические нагрузки помогут вам:

1. Снизить вес
2. Улучшить работу сердечно -сосудистой системы
3. Восстановить мышечную силу
4. Укрепить мышцы живота
5. Поднять настроение, почувствовать себя полной сил
6. Снять стресс
7. Предотвратить развитие послеродовой депрессии, или облегчить ее течение и ускорить выздоровление

Когда и как начинать:

В случае не осложненных естественных родов, сегодня все ведущие специалисты рекомендуют начинать занятия уже через несколько недель после родов. После КС – не ранее чем через 6 недель после родов.

Персональный тренер Литвякова Мария!

Легкой вам беременности и удачных родов!

Требуется консультация врача!