Йога-нидра

МЕДИТАЦИЯ
ЙОГА НИДРА

Йога нидра – йога сна. Это особая практика, которая извлекает психическую силу из подсознательных глубин на поверхность сознания. Это глубокое расслабление, когда человек пребывает между сном и явью, в состоянии медитации, и все осознает.

Программа:
1. Что такое йога-нидра, какой дает эффект
2. Практика асан, пранаяма (дыхательные техники)
3. Йога-нидра  Где
Фитнес клуб «Шоколад»
пл.Мопра, 10, 5 этаж. ТОК «Каскад» у Центрального рынка.

Эффект
• 1 час йога-нидры равноценен 4 часам обычного сна. Вы почувствуете себя освеженным и отдохнувшим, как после отпуска.
• Уходят физические, эмоциональные и психические блоки и зажимы. Стресс, депрессия и раздражение растворяются.
• Восстановление здоровья за счет высвобождения жизненной силы
• Очищение сознания и восприятия – «генеральная уборка» мозга
• Пробуждение творческих способностей

Санкальпа – наше намерение, желание, то, чего мы хотим достичь. Во время йога-нидры это намерение записывается напрямую на подсознание, что ведет к скорейшей реализации Формулируйте свое заветное желание и приходите с ним на занятие. Важно сформулировать санкальпу положительно, утвердительно, в настоящем времени.

Каким образом йога нидра влияет на тело и ум?  При помощи психофизического расслабления йога нидра воздействует на физический субстрат мозга, вызывая не только мышечную релаксацию и изменение кровяного давления, но и постепенное преобразование всей личности. Занимаясь йога нидрой, мы превосходим возможности нашего ума. Эта тантрическая практика постоянно стимулирует различные центры мозга, вызывая те или иные ощущения и переживания.

Что при себе иметь?  Форма одежды спортивная.

Продолжительность: 1 час                             

Ведущая: Ольга Меньшакова

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА по тел.247-48-80