Фитнес-клуб «Шоколад»

Больше 13 лет мы делаем людей красивее и счастливее. Мы знаем и помним каждого своего клиента и улыбаемся, потому что искренне рады видеть Вас в нашем клубе.

Мы уверены:

вам обязательно захочется вернуться!

Почему Вы стали клиентом фитнес-клуба «Chocolad»?
Нравится американское оборудование PRECOR в тренажерном зале
Нравится ценовая политика клуба
Клуб находится рядом с домом
Клуб находится рядом с работой
Нравится работа инструкторов клуба
Нравится дизайн клуба
Нравится чистота в клубе
Нравится «семейная» атмосфера клуба

Суставная гимнастика

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — это совокупность упражнений, способствующих разработке мышц и суставов.

Мышечно-суставной гимнастикой могут заниматься в любом возрасте. Выполнение упражнений данной гимнастики отличаются высокой эффективностью и требуют не очень много времени. Их можно выполнять перед силовой тренировкой в качестве разминки
ПРЕИМУЩЕСТВА: Суставная гимнастика помогает нашему телу стать выносливым и гибким. Комплекс упражнений обеспечивает нас необходимой физической нагрузкой. Систематическое выполнение упражнений дает возможность укрепить мышцы рук, ног, спины, живота.
Упражнения регулируют деятельность щитовидной железы, положительно воздействуют на нервную систему.
НОВИЧКАМ советуют начинать с наиболее легких упражнений. Во время тренировки нужно следить за осанкой и дыханием. Спина должна образовывать прямую линию вместе с затылком и шеей. Дыхание должно быть через нос, ровным, спокойным. При учащенном дыхании следует успокоиться и расслабиться. Когда оно нормализуется, можно приступать к выполнению упражнений.
РЕЗУЛЬТАТЫ гимнастики полностью зависят от настойчивости и упорства. Упражнения надо выполнять каждый день, как минимум по 20 минут.
При выполнении упражнений задействованы все сухожилия, мышцы и суставы организма.  Мышечно-суставная гимнастика применяется в процессе занятий ЙОГОЙ. Проделывание основных упражнений суставной гимнастики дает возможность поскорее освоить трудные упражнения йоги.
Существует немало комплексов гимнастики. Их авторами являются бывшие спортсмены и известные медики. Все они способствуют омоложению и оздоровлению всего организма.
Суставная гимнастика с НАТАЛЬЕЙ ВАЩЕНКО:
 ПОНЕД, СРЕДА, ПЯТН - 18:00