Спирали

 Тренировка построена на аэробных и силовых упражнениях. Нагрузка на мышцы происходит постепенно: от простых к сложным движениям. Благодаря правильно подобранному чередованию упражнений тренируются как глубокие, так и поверхностные мышцы. Новая тренировка, которая не оставила никого равнодушным